6、羊肉：

中醫(yī)認為羊肉本身就具有壯陽補體的作用，事實上對于女性朋友而言冬季適當?shù)某孕┭蛉膺�可提高身體御寒能力呢?

7、黑豆：

黑豆中不僅含有豐富的植物雌激素，同時其還含有各種對促進身體健康有好處的微量元素，特別是其中的粗纖維更可最大程度的幫助消化，預(yù)防便秘，對排出身體的毒素也就具有很大的保健作用。

8、黑芝麻：

黑芝麻中含有豐富的氨基酸，而其在維生素的作用下可促進人體正常的代謝，對預(yù)防貧血，活化腦細胞等都均有著很好的養(yǎng)生保健功效。

9、阿膠：

阿膠素有女性保健第一品的美稱，其對養(yǎng)生體內(nèi)鈣的平衡，促進補血養(yǎng)血其實也都是會有很大的幫助的，特別是對于促進淋巴細胞的轉(zhuǎn)化作用也均具有一定的好處。

10、當歸：

當歸不僅對女人有益，其中的煙酸、丁烯內(nèi)酯等對于減少肝臟的損害，對于保護整個腎臟健康也均具有一定的保健功效。

13種食物都是平常女性朋友們最應(yīng)該多吃的食物，特別是在嚴寒的冬季如果可以多吃這些食物對促進身體健康還是會有很大的幫助的。

以上內(nèi)容介紹的10種食物女性在冬季可以適當?shù)某孕�，有利于身體的健康，有寒冷的冬季里，朋友們最好不要總是待在室內(nèi)，多到戶外運動，這樣才能增強人體免疫力，從而身體更加健康。