俗話說：“三九補(bǔ)一冬,來年無病痛。”說的就是寒冷的冬季，人們要以養(yǎng)生為道，在生活中要注重進(jìn)補(bǔ)，這樣體內(nèi)的腎氣慢慢的才能貯存能量，為來年貯存整年的元?dú)�。尤其對于崇尚冬補(bǔ)的中國人來說，冬季更是進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī)，那么冬季女性養(yǎng)生保健有哪些食物呢?以下我為朋友介紹10款有利于女性養(yǎng)生保健的食物吧!

1、蘿卜：

老話說得好“冬吃蘿卜夏吃姜”事實(shí)上民間還有冬季吃蘿卜賽過小神仙的說法。因此冬至過后適當(dāng)?shù)某孕┨}卜對進(jìn)補(bǔ)也是會有很大的幫助的。特別是在天氣相對干燥的情況下容易上火，喝點(diǎn)蘿卜湯還能起到很好的敗火的作用呢?

2、湯圓：

湯圓的主要成份就是糯米了和紅糖。中醫(yī)認(rèn)為糯米性溫，味甘，具有補(bǔ)氣正氣的作用，對于手腳冰冷的女性朋友們而言冬季適當(dāng)?shù)某孕�湯圓可起到滋補(bǔ)，御寒的作用哦。

3、百合：

百合具有清火，潤肺，安神之功效。因此冬季適當(dāng)?shù)亩喑孕┌俸蠈Υ龠M(jìn)身體健康也具有一定的幫助 。而且更為重要的是百合中含有各各生物堿，其對減少白細(xì)胞減少癥具有很大的幫助。

4、龍眼：

龍眼就是日常生活中我們所說的桂圓其是一種最適合女性滋的食物之一了，其可幫助補(bǔ)血安神，特別是對于產(chǎn)后身體虛弱的女性具有很好的補(bǔ)益作用。

5、鱉甲：

研究發(fā)現(xiàn)鱉甲具有很好的緩解疲勞，抗冷凍的作用，同時還可增加血漿蛋白的作用，對預(yù)防肝病引起的貧血具有很大的幫助的。