連日來(lái)，帝都的霧霾天氣不僅讓北京人覺(jué)得揪心，更讓全國(guó)人民為之擔(dān)憂。如果自己所在的城市也會(huì)發(fā)生這樣的霧霾天氣，應(yīng)該采取什么樣的方式應(yīng)對(duì)呢?專家提醒，霧霾天氣多發(fā)，做好潤(rùn)肺護(hù)肺的工作哦!對(duì)于女性朋友來(lái)講，怎樣潤(rùn)肺會(huì)比較好呢?一起來(lái)看下!

冬季天氣干燥，從入冬以來(lái)多數(shù)城市就被霧霾籠罩，防霾行為刻不容緩。因?yàn)殪F霾天氣會(huì)造成人體呼吸道出現(xiàn)問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候我們要多吃一些清肺的食物。今天，小編就為大家推薦一些百合潤(rùn)肺的食譜，趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)這幾道食譜的做法，面對(duì)霧霾天氣也不再害怕了。

冬季霧霾天要潤(rùn)肺 7款百合食譜清肺效果好

1、百合蓮米銀耳湯

材料：百合30克，蓮米15克，銀耳10克，冰糖適量。

做法：將蓮米、銀耳發(fā)開(kāi)，與百合、冰糖同放鍋中，加清水適量煮至湯濃即成，每日1劑。

功效：可潤(rùn)燥養(yǎng)陰。

2、百合二汁湯

材料：百合100克，甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，蜂蜜適量。

做法：先將百合洗凈，加水煮爛后納入二汁及蜂蜜，煮沸即可，睡前頓服。

功效：可潤(rùn)肺止咳，生津止渴。

3、百合豬肉湯

材料：百合50克，瘦豬肉200克，食鹽少許。

做法：將豬肉洗凈、切塊，與百合加水同煮至爛熟后，食鹽調(diào)味，頓服。

功效：可清熱潤(rùn)肺、寧心安神。

4、百合棗仁湯鮮

材料：百合50克，生熟棗仁各15克。

做法：將鮮百合用清水泡一夜，取生熟棗仁水煎取汁，納入百合煮熟，連湯食下。

功效：可清心安神。

5、藕百枇杷湯

材料：鮮藕100克，百合、枇杷各30克，白糖適量。

做法：將鮮藕去皮、節(jié)洗凈，切片;枇杷去皮及核，與百合同放鍋中，武火煮沸后，大火燉至爛熟，白糖調(diào)味服食。

功效：可滋陰潤(rùn)肺，清熱止咳。

6、百合雪梨湯

材料：百合30克，雪梨1個(gè)，冰糖適量。

做法：將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內(nèi)，再加半碗多清水，煮一個(gè)半小時(shí)，待百合已爛，納入去皮核切塊之雪梨及冰糖，再煮30分鐘即成。

功效：可滋陰潤(rùn)肺。

7、百合粥

材料：百合60克，大米250克，白糖100克。

做法：大米、百合淘洗干凈置鍋內(nèi)，先用大火燒沸，再改用小火煨熬，待百合與米熟爛時(shí)，加入白糖拌勻即成。

功效：潤(rùn)肺止咳，清心安神。適用于肺癆久咳，咳痰唾血，神志恍惚，虛煩驚悸等癥。

怎么樣?上面講述的7款潤(rùn)肺護(hù)肺食譜，你有沒(méi)有學(xué)會(huì)啊?如果你有身在北京的朋友，不妨也把這個(gè)食譜傳真給TA，讓TA時(shí)刻注意自己的身體。不僅能體現(xiàn)你對(duì)TA的關(guān)心，更能增進(jìn)你們之間深厚的友情哦!