4.羊肉：

羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的一半。

5.胡桃：

民間又稱長(zhǎng)壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營(yíng)養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補(bǔ)充體力，有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。

6.淡菜：

淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。

以上內(nèi)容介紹的六種食物，朋友們?cè)谏�理期可以適當(dāng)?shù)某孕�，這樣不但能調(diào)養(yǎng)身體，還能增強(qiáng)人體免疫力，在生理期也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持愉悅的心情，這樣才對(duì)身體健康有好處。