食物的能量是不可預估的。合理的食物搭配爆發(fā)的能量更加巨大。任何食物搭配其實是遵循了一個原則，就是為了健康保健方向出發(fā)的。有些食物如果單一吃效果可能很有限。但是和其他食物搭配一起吃，營養(yǎng)價值就會大于1+1的效果。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹4種營養(yǎng)價值1+1大于2的飲食搭配 。 

營養(yǎng)搭配1. 火腿+甜瓜

這是國外酒吧常見的食物搭配，在營養(yǎng)搭配上很合理�；鹜鹊暮�鈉量高，血液里鈉的濃度高了，就會令血壓上升，甚至引起高血壓。甜瓜則富含鉀，能幫助人體中和排泄掉多余的鈉。

營養(yǎng)搭配2. 啤酒+泡菜

泡菜含有煙酸即維生素B3，有分解酒精和宿醉“禍首”乙醛的作用，煙酸還有促進脂肪代謝的效果，如果菜肴油膩的話，建議加上一道泡菜，可緩解油膩，幫助消化。

營養(yǎng)搭配3. 三明治+芹菜

三明治里常會添加芹菜為配料，芹菜富含鈣和鐵，能增強三明治的營養(yǎng)價值。每100克芹菜的鈣含量約是同等重量牛奶的3倍，芹菜還有抗老化、抑制致癌物、解毒、清腸等功效。

營養(yǎng)搭配4. 鰻魚+梅干

鰻魚富含蛋白質、可提高免疫力的維生素A以及能把糖分轉化成熱量的維生素B1，而梅干則含有增進食欲和消除疲勞作用的檸檬酸。兩者搭配吃可預防夏日倦怠癥。