喝茶有很多養(yǎng)生保健的作用，適當(dāng)?shù)暮炔枘軌蚴婢徯那椤⒀a(bǔ)氣養(yǎng)腎、促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防疾病等作用。但是，喝茶也有很多講究，比如說(shuō)選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)辰喝特別的茶能夠?qū)ι眢w有更好的保健作用。下面，讓我為大家介紹幾種時(shí)辰應(yīng)該配的茶類(lèi)。

早上適宜喝紅茶

人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。

紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。

午后適宜喝青茶或綠茶

通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚間：合適喝黑茶

人在吃了三餐之后，身領(lǐng)會(huì)積累一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，假使晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分化積累的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡覺(jué)。黑茶首選云南普洱，不過(guò)，普洱的滋味有些人能夠接受不了，那么可用白茶替代，比方福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性陡峭，也不會(huì)影響睡覺(jué)。

早上喝茶能夠有助于提神，促進(jìn)血液循環(huán)，但是晚上喝茶的話(huà)就要選擇相對(duì)比較平和的茶，避免影響睡眠質(zhì)量，黑茶就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。一日三餐都有可以搭配的保健茶，在不同的時(shí)辰選擇不同的養(yǎng)生茶能夠?qū)ι眢w起更好的作用。