冬天到了，街邊到處都有賣(mài)紅薯的小攤販，相信害怕寒冷又嘴饞的你肯定也吃過(guò)吧?紅薯是一種粗糧，女性多食用不僅能治便秘還能美容養(yǎng)顏，是女性養(yǎng)生必吃食物之一!今天，小編就特地為大家介紹一下冬季美食“紅薯”的5大功效吧!

紅薯的5大功效 女性吃了可養(yǎng)顏  

1.美容養(yǎng)顏

紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生;紅薯中的綠原酸，可抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅薯中的雌激素，有保持人體皮膚細(xì)膩、減少皮下脂肪堆積和潤(rùn)膚、防皺、美容養(yǎng)顏之功能。

2.有助減肥

紅薯有助于減肥，是因?yàn)榧t薯中的膳食纖維有助于促進(jìn)食物中的脂肪、糖的排出，而脂肪和糖正是致人肥胖的“元兇”。另外，吃紅薯后，進(jìn)食者不容易產(chǎn)生饑餓的感覺(jué)，這就大大減少了零食的次數(shù)。

3.防治便秘

紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。