女人養(yǎng)生吃什么好 15大水果必不可少

十五、椰子

椰子可預(yù)防心臟病，關(guān)節(jié)炎和癌癥，強(qiáng)健肌膚，滋潤(rùn)止咳。椰肉補(bǔ)脾益胃，殺蟲(chóng)清疳等癥;椰汁清暑降溫，生津利尿，主治暑熱煩渴，吐瀉傷津，浮腫尿少等癥，椰汁也是公認(rèn)的美容佳品，能益人氣力，補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤(rùn)皮膚，具有駐顏美容作用;椰子油具有補(bǔ)充肌體營(yíng)養(yǎng)、美容、防治皮膚病的作用。

鮮奶椰汁排骨

主料：牛奶150克,豬排骨(大排)200克,土豆(黃皮)350克,洋蔥(白皮)50克

輔料：椰子水300克

調(diào)料：淀粉(玉米)30克,胡椒粉10克,白砂糖10克,鹽3克

教您鮮奶椰汁排骨怎么做，如何做鮮奶椰汁排骨才好吃

1. 土豆去皮洗凈切成厚塊;

2. 洋蔥切絲;

3. 排骨洗凈斬成塊，裝盤(pán)加蓋，進(jìn)入微波爐，高功率轉(zhuǎn)2分鐘取出，去除血水;

4. 排骨內(nèi)加入干淀粉、洋蔥絲、土豆塊拌勻，放入盤(pán)內(nèi)待用;

5. 將調(diào)勻后的排骨塊放入椰汁、熱高湯250克、胡椒粉、糖、鹽拌勻后，放進(jìn)微波爐，加蓋高功率轉(zhuǎn)15分鐘;

6. 取出后再放入鮮奶，高功率轉(zhuǎn)1分鐘即成。

怎么樣?介紹了這么多水果以及相關(guān)食譜，大家還用擔(dān)心沒(méi)有水果吃嗎?當(dāng)然，還需提醒大家的是，在選擇水果時(shí)一定要考慮自身體質(zhì)，并不是所有水果都適合你哦!