腸胃問題或許是現(xiàn)代女性的常見問題，腸胃不好的人經(jīng)常容易便秘。便秘雖然說對(duì)我們的健康不會(huì)造成很大的傷害，但是這樣身體內(nèi)的毒素不能正常的排出，這樣會(huì)使我們的皮膚變得暗黃，影響我們的睡眠，間接的影響我們的生活和工作。而治療便秘最好的方法就是食療，下面專家介紹了3種食療方法：
治便秘食療1、粗糧
現(xiàn)如今人們生活水平提高了吃的東西也是越來越好，中華料理最不利于身體健康的一點(diǎn)就是，越是豪華的料理所包含的油脂等容易沉積于體內(nèi)的毒素越多，長期食用這些很容易造成肥胖、高血壓以及便秘等疾病。而如果在生活中時(shí)常食用一些粗糧，如玉米、小米飯等一些粗糧不但能補(bǔ)充人體所需要纖維而且能起到預(yù)防便秘的作用。
治便秘食療2：冷開水
早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動(dòng)。
便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。
治便秘食療3：蜂蜜
其實(shí)蜂蜜治療便秘大多數(shù)人都在意了解，那是因?yàn)榉涿酆卸喾N營養(yǎng)成分和維生素，能有效的補(bǔ)充人體所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常適合大病初愈或者是身體孱弱的人，特別是兒童和老人這類身體免疫力弱身體卻又多病的人群。
當(dāng)然身體健康的人經(jīng)常服用蜂蜜對(duì)身體也有很大的益處。服用蜂蜜最好方式就是溶于開水之中然后服下，這樣能讓身體更容易吸收營養(yǎng)成分。
每天早上一杯蜂蜜水對(duì)身體是非常有幫助的，多喝開水可以幫助我們排除身體內(nèi)的毒素，所以多喝水既能防止便秘對(duì)我們女性的皮膚也有幫助！
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