我們?cè)撊绾晤A(yù)防癌癥呢?癌癥是生活中常見(jiàn)的一種疾病，嚴(yán)重威脅著人類(lèi)的健康。當(dāng)然癌癥也是可以預(yù)防的，細(xì)節(jié)決定成敗，癌癥也是如此。想要預(yù)防癌癥，我們就要從細(xì)節(jié)處著手，下面就為大家介紹預(yù)防癌癥的十個(gè)細(xì)節(jié)。

1.每天出點(diǎn)汗。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常鍛煉的男性參試者肺癌和結(jié)直腸癌發(fā)病率分別降低68%和38%。經(jīng)常鍛煉的癌癥病人病情改善也更明顯。其原因是有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練有助于控制炎癥和激素水平，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)抗擊癌細(xì)胞。

2.避免油炸食物。研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃一次炸薯?xiàng)l、炸雞、炸魚(yú)或炸面包圈，會(huì)導(dǎo)致前列腺癌危險(xiǎn)增加37%。其原因是，高溫會(huì)導(dǎo)致食用油產(chǎn)生致癌化合物。

3.喝石榴汁。研究人員發(fā)現(xiàn)，石榴汁可阻止肺癌細(xì)胞生長(zhǎng)。另外，多項(xiàng)早期研究也發(fā)現(xiàn)，石榴汁可保持前列腺特異抗原(PSA)穩(wěn)定，延緩前列腺癌發(fā)病進(jìn)程。石榴汁中富含的多酚、異黃酮和鞣花酸是其抗癌作用的關(guān)鍵。專(zhuān)家建議，每天飲用16盎司(約450毫升)石榴汁。

4.接受癌癥篩查。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)直腸癌、前列腺癌、睪丸癌、皮膚癌和肺癌都可以通過(guò)早期篩查檢測(cè)出來(lái)。50歲以上人群接受結(jié)腸癌篩查可以使該病死亡率降低60%。因此，及早篩查是預(yù)防癌癥的關(guān)鍵措施之一。

5.多吃藍(lán)莓。美國(guó)大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低腸道癌前病變危險(xiǎn)。腸道癌前病變繼續(xù)發(fā)展則容易導(dǎo)致結(jié)腸癌。專(zhuān)家建議，每天吃1杯半藍(lán)莓(約合168克)即可達(dá)到防癌功效。