能緩解痛經(jīng)的8款美食

7、藕蓮飲

材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗凈、摘自群庫網(wǎng)搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。

8、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。

還需提醒各位的是，靠飲食治療痛經(jīng)可不是說只在乎例假間的飯菜哦，例假外的時間大家也要注意飲食清淡，少吃辛辣食物和冷飲。