睡前美容怎么做是許多愛(ài)美女孩子都想知道的問(wèn)題，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)大家可以試一試飲食美容方法，小編在此推薦5種適合晚上吃的食物，讓大家不用再對(duì)“美容吃什么好”迷茫了。廢話不多說(shuō)，請(qǐng)往下看吧!

5種適合晚上吃的食物

酸奶

人體腸道最活躍的時(shí)間段在晚上22點(diǎn)~2點(diǎn)之間，晚飯后進(jìn)食酸奶的話，可以有效改善腸道環(huán)境，而且睡覺(jué)前3小時(shí)吃為最佳。在寒冷的冬天推薦大家飲上一杯熱酸奶哦。

香蕉

香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長(zhǎng)荷爾蒙，從而防止人體老化，加速身體脂肪燃燒。睡眠中是人體內(nèi)生長(zhǎng)荷爾蒙分泌的最佳時(shí)機(jī)，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。

納豆

納豆中富含一種名為“納豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次納豆效果可以持續(xù)10~12個(gè)小時(shí)，所以對(duì)于血栓病患者非常有效。血栓也是引發(fā)腦梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的時(shí)間帶是人體入眠后6~8個(gè)小時(shí)之間，與“納豆菌”的有效時(shí)間相結(jié)合的話，晚餐吃納豆最好。

味增湯

味增湯中含有促進(jìn)人體睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌的氨基酸，對(duì)美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增湯的話也會(huì)增強(qiáng)飽腹感。多喝味增湯，既可以健康減肥又能夠快速入眠。

西柚

檸檬、橙子、西柚等柑橘類水果富含促進(jìn)紫外線吸收的成分，所以吃完這些水果外出皮膚暴露在紫外線下的話，很容易形成雀斑。

在對(duì)的時(shí)間吃對(duì)的食物才是對(duì)的美容護(hù)膚方法，在我們?nèi)粘Ｉ�活中，有許多感光食物，諸如檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜等，都是晚上吃更好哦!