現(xiàn)如今， 不僅男人會腎虛，女人也常常遭受腎虛的困擾。腎虛已經成為一個特別嚴重的問題，藥物補腎會給身體帶來一些副作用，不建議采用藥物治療，藥補還不如食補。飲食不僅能提供身體所需的營養(yǎng)物質，還會防治一些疾病，今天就為大家推薦生活中七大蔬果改善腎虛癥狀。

1、葡萄

性味平，甘、微酸。具有補肝益腎，生津養(yǎng)血等功效。

2、芒果

性味甘甜，微酸。具有益胃，益腎，生津，止渴，降逆等功效。

3、木瓜

素有“百益果王”之稱。性味：味酸，性溫，無毒。具有清心潤肺、健胃益脾、消除疲勞、潤膚養(yǎng)顏等功效。

4、紅棗

其最突出的特點是維生素含量高。性味甘性溫、歸脾胃經。具有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性等功效。

5、韭菜

性味溫，甘辛。具有補腎助陽，溫中開胃等功效。

6、黑豆

又名烏豆。性味歸經味甘，性微寒，性平、入脾、腎經。具有補腎益陰，健脾利濕，除熱解毒等功效。

7、黑芝麻

性味氣微，味甘，有油香氣。具有加速人體代謝、預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇、延年益壽、養(yǎng)發(fā)、補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓等功效。

如上食療方是根據(jù)藥食同源、醫(yī)養(yǎng)同理的原則，充分發(fā)揮各種食物的療效，可以達到促進健康、防治腎虛、養(yǎng)生康復、延年益壽的目的。