冬天怕冷怎么什么?冬天的寒冷是不言而喻的，有時候的寒冷甚至?xí)�讓人無法招架，但是健康飲食專家認為，如果你能夠正確地選擇一些食物，是可以起到很好的防寒保暖作用的，比如下面的這些食物。

●肉類肉類中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、烏龜肉、章魚肉、草魚肉的御寒效果為最佳。它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，產(chǎn)熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效。

●根莖類據(jù)研究，女性尤其是老年人怕冷與機體內(nèi)無機鹽缺乏有關(guān)。胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)，可將它們與肉類御寒食物摻雜食用。

●含鐵食物缺鐵性貧血的女性容易怕冷，因此應(yīng)多食一些含鐵的食物，如動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

●含碘食物人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱效應(yīng)，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內(nèi)“生產(chǎn)”，碘卻得靠外界補充。海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。

這個冬天你還怕冷嗎?那么不妨多吃上面小編所推薦的這些食物吧，它們含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，同時可以有效地幫助你保暖身體，還利于我們的健康飲食，這樣你就再也不用擔(dān)心恐懼冬天的到來，有效地解決手腳冰冷的問題。