飲食最基礎(chǔ)的作用就是提供人體每日所需營(yíng)養(yǎng)，延續(xù)人類生命，所以女性想長(zhǎng)壽，從食物方面進(jìn)行調(diào)理是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。但世界之大，食材之多，有哪些食物是有延年益壽功效的呢?下面我們就來(lái)介紹10種常見(jiàn)的可延續(xù)壽命的食物。

女性長(zhǎng)壽秘訣 10種食物為你揭秘

1、南瓜

乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵，研究表明，南瓜富含胡蘿卜素，對(duì)這兩種癌癥有預(yù)防作用。

2、番茄

番茄中富含的番茄紅素是一種超強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，它不但能保護(hù)男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性，避免松弛現(xiàn)象。

3、藻類食品

藻類食品，如海藻能降低膽固醇、血壓，提高免疫力和預(yù)防癌癥。

4、三文魚(yú)

三文魚(yú)對(duì)女性健康有多種好處，其中富含的鐵能預(yù)防女性貧血，尤其是在絕經(jīng)前;歐米伽3脂肪酸有助于緩解女性經(jīng)期抑郁，防止情緒波動(dòng);懷孕時(shí)吃三文魚(yú)，有助腹內(nèi)寶寶大腦的發(fā)育。

5、蔓越莓

研究顯示，女性得膀胱炎的風(fēng)險(xiǎn)是男性的8倍，而每天喝兩杯蔓越莓汁對(duì)此可起到一定的預(yù)防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。