冬季寒冷、又由于人們生活水平提高、經(jīng)常屋內(nèi)開(kāi)暖氣、室外室內(nèi)溫差太大、最容易導(dǎo)致感冒、咳嗽、流鼻涕。冬季經(jīng)常感冒怎么辦?冬季感冒吃什么好?以下幾種食物最有利于感冒的人吃。一起來(lái)看看吧。

1.紅薯

紅薯有助于人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導(dǎo)致的感染。最簡(jiǎn)單的就是把紅薯切成丁或者塊與大米一起煮飯和煮粥。

2.大蒜

香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險(xiǎn)”。如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸著吃。

4.全谷食物

燕麥、全麥面包等全谷食物中所含的鋅對(duì)免疫系統(tǒng)十分關(guān)鍵。“全麥面條+番茄醬”或“糙米飯+蔬菜”都是不錯(cuò)的健康搭配。

5.水

感冒時(shí)多喝水可幫體內(nèi)排毒。每天早上1杯溫涼水，而后再來(lái)一杯淡淡的蜂蜜水。再吃美味早餐。

6.辣椒

吃些辣椒可緩解鼻塞，使呼吸更順暢。另外，辣椒含有大量的維生素C，可增強(qiáng)抵抗力，有效防治感冒。燒湯或者做菜都可以撒點(diǎn)辣椒粉�，F(xiàn)在是冬季，做菜時(shí)候扔幾個(gè)辣椒，不僅開(kāi)胃，而且還可獲取豐富的維生素C。

以上推薦給大家的6種食物，大家可以多吃。但是為了你的健康，還是需要多做運(yùn)動(dòng)哦。食療和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，相信你會(huì)變得越來(lái)越健康哦。