女性經(jīng)常面臨貧血的問題，它給女性帶來了許多困擾。一旦貧血，女性就會開始臉無血色，皮膚暗黃，整個人看起來毫無精神。那么該如何回歸面如桃花的佳人呢?食補是很好的選擇，每天一顆棗就是非常好的補血方法。以下，小編給MM們分享幾樣同樣有補血功效的食物，一起和小編來看看吧!

冬季貧血女性必備的幾款補血食物

1、人參

人參具有氣血雙補的功效，可促進人體新陳代謝、內(nèi)分泌協(xié)調(diào)、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面療效也很好，是補養(yǎng)氣血的“百草之王”。

補血用的話人參應配熟地、當歸等補血藥一起用，人參最好是文火燉服，這樣能很好地發(fā)揮其藥效。另外需要注意的是，服用人參期間不能喝茶和吃蘿卜，以免解除藥效影響藥力。

2、當歸

當歸是兼具補血和活血功能的良藥，尤其對婦科常見病，如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等效果顯著。當歸性溫，是甘溫潤補之品，一般人吃大有補益，但熱盛出血者則不宜服用，另外孕婦服用也應經(jīng)醫(yī)囑。

當歸是兼具補血和活血功能的良藥

有一款歸參豬心湯可以推薦：將黨參20克、當歸15克洗干凈后放入水中煮半小時后濾掉藥渣然后加入適量清水放入豬心和生姜、蔥、食鹽等，煮到豬心爛熟時即可。經(jīng)常食用，為補血良方。