女性經(jīng)常面臨貧血的問(wèn)題，它給女性帶來(lái)了許多困擾。一旦貧血，女性就會(huì)開(kāi)始臉無(wú)血色，皮膚暗黃，整個(gè)人看起來(lái)毫無(wú)精神。那么該如何回歸面如桃花的佳人呢?食補(bǔ)是很好的選擇，每天一顆棗就是非常好的補(bǔ)血方法。以下，小編給MM們分享幾樣同樣有補(bǔ)血功效的食物，一起和小編來(lái)看看吧!

冬季貧血女性必備的幾款補(bǔ)血食物

1、人參

人參具有氣血雙補(bǔ)的功效，可促進(jìn)人體新陳代謝、內(nèi)分泌協(xié)調(diào)、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面療效也很好，是補(bǔ)養(yǎng)氣血的“百草之王”。

補(bǔ)血用的話人參應(yīng)配熟地、當(dāng)歸等補(bǔ)血藥一起用，人參最好是文火燉服，這樣能很好地發(fā)揮其藥效。另外需要注意的是，服用人參期間不能喝茶和吃蘿卜，以免解除藥效影響藥力。

2、當(dāng)歸

當(dāng)歸是兼具補(bǔ)血和活血功能的良藥，尤其對(duì)婦科常見(jiàn)病，如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等效果顯著。當(dāng)歸性溫，是甘溫潤(rùn)補(bǔ)之品，一般人吃大有補(bǔ)益，但熱盛出血者則不宜服用，另外孕婦服用也應(yīng)經(jīng)醫(yī)囑。

當(dāng)歸是兼具補(bǔ)血和活血功能的良藥

有一款歸參豬心湯可以推薦：將黨參20克、當(dāng)歸15克洗干凈后放入水中煮半小時(shí)后濾掉藥渣然后加入適量清水放入豬心和生姜、蔥、食鹽等，煮到豬心爛熟時(shí)即可。經(jīng)常食用，為補(bǔ)血良方。