5、鹽水雞蛋

材料：雞蛋2個(gè)。

制作方法：取雞蛋打散，水煮開后加少量鹽，煮熟。每日吃兩次。

功效：補(bǔ)鐵，對(duì)缺鐵性貧血有療效。

6、杞果牛骨湯

材料：生牛骨250克、枸杞15克、黑豆30克、大棗10枚。

制作方法：以上材料加水適量，共煮熟爛，調(diào)味后服食。每日1次，空腹食用，連服30天。

杞果牛骨湯

功效：補(bǔ)氣血，益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血，產(chǎn)后失血過多，面白唇淡，頭暈?zāi)垦�，神疲乏力，腰膝酸軟，盜汗，午后發(fā)熱者。

7、杏仁蘋果豆腐羹

材料：豆腐3塊、杏仁24粒、蘋果1個(gè)、冬菇4只，精鹽、菜油、白糖、味精各少許，淀粉適量。

制作方法：將豆腐切成小塊，置水中泡一下，撈出。冬菇洗凈，切碎，攪成蓉和豆腐煮開，加上鹽、白糖，用淀粉調(diào)芡汁，制成豆腐羹。杏仁用溫水泡一下，去皮;蘋果洗凈去皮切成粒，同攪成蓉。豆腐羹冷卻后，加上杏仁蘋果糊、味精攪勻，做成杏仁蘋果豆腐羹。

功效：此羹富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，對(duì)貧血有預(yù)防的作用，常食還可提高人體免疫力。

8、當(dāng)歸羊肉湯

材料：當(dāng)歸30克、生姜50克、羊肉150克。

制作方法：將羊肉、生姜分別洗凈，切片，與當(dāng)歸同入鍋，加水2碗，煎煮30分鐘。加鹽、作料少許調(diào)味。

功效：補(bǔ)氣益血，祛寒止痛。適用于產(chǎn)后氣血不足所致發(fā)熱、自汗、肢體酸痛等癥。

以上食譜，讓女性在享受美食的同時(shí)，吃出美麗的容顏。需要補(bǔ)血的朋友們趕緊來嘗試一下這幾款菜譜，既美味又營養(yǎng)，讓你做一個(gè)氣血充足的人!