生活的快節(jié)奏，工作的大壓力，很多朋友出現(xiàn)記憶力下降的情況，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，如何緩解腦疲勞、增強(qiáng)記憶力已刻不容緩。下面，小編就給大家介紹幾種可以增強(qiáng)記憶力的食物。

卷心菜：卷心菜中富含維生素B，能有效地預(yù)防大腦疲勞，從而起到增強(qiáng)記憶力的作用。

大豆：大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。

牛奶：牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。

鮮魚(yú)：鮮魚(yú)富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。

木耳：木耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。

杏子：杏仁含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于增強(qiáng)記憶力。

常食用以上介紹的幾類食物，不僅可以給大腦提供充足的營(yíng)養(yǎng)，還可以有效的可改善大腦的供氧情況，聰明的你趕快行動(dòng)起來(lái)吧!