冬季手腳冰涼是大多數(shù)女性都有的一種癥狀，因為本身女性就是寒性體質(zhì)，身體的陽氣不足，所以冬季女性一定要注意保暖調(diào)理。那么調(diào)理女性手腳冰涼該怎樣呢?有什么禁忌嗎?一般來說，人體如果陽氣不足，除了手腳冰冷以外，全身也會出現(xiàn)怕冷的情況。這種體質(zhì)的人平時要注意保暖，應(yīng)多吃一些溫補(bǔ)的食品。

冬季手腳冰涼

如果身體本身的陽氣并不虛衰，而是由于氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的手腳發(fā)涼，可以考慮通過運(yùn)動或是攝取行氣活血的食物進(jìn)行調(diào)節(jié)。

經(jīng)常手腳冰冷 小心心腦血管疾病

如果手腳冰涼的程度很嚴(yán)重，甚至連半個胳膊都發(fā)涼，則要當(dāng)心是冠心病或是其它心血管疾病的先兆，需要及時就診。手腳冰涼主要與血液循環(huán)有關(guān)，如果血液循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)問題，影響血液輸送，就會出現(xiàn)手腳冰冷的情況。

所以，如果手腳冰冷很嚴(yán)重或是特別怕冷時，則可能是身體發(fā)出的一種警報。造成手腳冰涼的疾病有心腦血管疾病、糖尿病、周圍血管病變等。

一：忌亂補(bǔ)，御寒靠“補(bǔ)”不靠譜

不少人一聽說手腳冰涼是因為陽氣不足造成的，就會想辦法給自己進(jìn)補(bǔ)，羊肉、狗肉更是被認(rèn)為是冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品。殊不知，如此“進(jìn)補(bǔ)”不僅沒有效果，反而可能加重病情。

其實，造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱，即便吃了再有營養(yǎng)的食物，尤其是不易消化的食物，也會因為無法吸收使得陽氣不易補(bǔ)益，難以送至四肢末端，引起手腳冰涼。

此外，這類患者還常見食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等癥狀。

專家支招：

這類患者首先應(yīng)調(diào)理好脾胃再進(jìn)行溫補(bǔ)，需要注意的是，所謂“補(bǔ)”并不是指吃肉，而是要營養(yǎng)均衡，應(yīng)多吃五谷雜糧以及魚、蝦等易于吸收的食物。

也可以用山藥、蓮子熬成粥，幫助調(diào)理。如果要燉肉，也可以加入一些中藥，例如山楂、陳皮、豆蔻、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效。

二：忌吃辣，吃辣過冬太傷津

天氣剛一轉(zhuǎn)涼，不少手腳冰涼又怕冷的姑娘就吃起了麻辣火鍋、麻辣燙，希望靠這些火辣辣的食物驅(qū)走身上的寒氣。然而在這個季節(jié)多吃辛辣的食物，尤其是對于北方人來說，不僅不能驅(qū)寒，反而會耗傷津液。

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調(diào)味料可促進(jìn)血液循環(huán)，按理說用來驅(qū)寒應(yīng)該恰到好處，但是辛辣食物對胃腸傷害很大。

中醫(yī)認(rèn)為，脾主四肢，體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會很好，吃辣椒驅(qū)寒猶如拆東墻補(bǔ)西墻，因此并不建議食用。

再加上北方的秋冬季節(jié)不像南方那樣潮濕，相當(dāng)干燥，如果再多吃辛辣的食物就會損害人體的津液，使人出現(xiàn)皮膚干燥、眼干、咽干少津液、小便黃、大便秘結(jié)的癥狀。

專家支招：

冬天吃火鍋的確可以增加溫暖的感覺，而且可以去除身上的寒氣，起到御寒的效果，但是注意不要口味過重，防止過于油膩。

此外，冬季飲水普遍較夏季少，所以要注意多飲水。還可以多喝一些湯和粥，既能暖身，又能起到補(bǔ)足津液的作用。