3、雪梨蘿卜汁

食材：雪梨1個、蘿卜200g、蜂蜜2勺。

做法：

1)先把雪梨、蘿卜洗凈去皮。

2)把蘿卜切成小塊。

3)放到攪拌機里。

4)雪梨切成小塊。

5)放到攪拌機里，加適量涼開水，放入蜂蜜。

6)用1鍵攪打20秒即可。

7)倒入杯中，即可享用。喝一杯嗓子立刻清爽了好多。

4、綠豆粥

食材：綠豆300g、水適量。

做法：

1)綠豆適量。

2)洗干凈用水泡2個小時，煮的時候省點時間(我是上班前泡的，晚上回家做，泡了一天)。

3)晚上回家把泡好的綠豆，清洗干凈。

4)綠豆里加入適量的水(水量根據(jù)自己愛好加，喜歡吃豆的少加點，喜歡喝湯的多加點)。

5)大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮。

6)攪拌下，別讓鍋底沾豆，繼續(xù)煮。

7)15分鐘左右已經(jīng)軟爛，可以吃了!

5、枸杞豬肝菠菜粥

食材：菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉。

做法：

1)大米洗凈熬成粥。

2)豬肝切片，飛水撈出，沖凈血沫待用。

3)姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下?lián)瞥銮卸?為了去除菠菜里面的草酸)。

4)將粥煮滾后放入豬肝片、菠菜、姜絲加入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。