有些女性會煩惱自己一直臉色發(fā)黃，脾氣不穩(wěn)定容易暴躁……不要小看這些看似很平常的東西，其實這個可能是你體內(nèi)濕氣太重導(dǎo)致的哦。那么體內(nèi)濕氣重到底應(yīng)該怎么辦呢，平時注意多吃一些發(fā)酵食物，吃點甜食，或者帶點酸性的食物，可以幫你告別濕氣，還你美麗健康哦!下面推薦幾點給大家看一下。

①經(jīng)常吃點發(fā)酵食物，幫助濕重女的腸道代謝通暢

在人類漫長的發(fā)展過程中，最初是為了長期保存食物而發(fā)明的發(fā)酵食物。這類食物不僅有獨特的風味，帶來美食的享受，而且有助于身體的消化吸收，是最養(yǎng)脾胃的。日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物，中醫(yī)認為都是養(yǎng)脾胃的。西方營養(yǎng)學(xué)家也證實，發(fā)酵食物是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

②濕重女可適當吃甜食，但需要更健康的甜食

甘入脾，甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以，適當吃點口感甘甜的食物不僅補脾，還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅，她的消化吸收系統(tǒng)也會變得更好。

但是，“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區(qū)別，中式點心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳品在中醫(yī)看來卻屬于“甘寒”，并不是適合多吃。

③偶爾吃點酸的，護肝就是護脾

在中醫(yī)五臟生克理論中，“木得金而伐，火得水而滅，土得木而達，金得火而缺，水得土而絕。”五行、五臟相克關(guān)系中，唯有土與木的相克關(guān)系在實踐中作為相生關(guān)系來處理。肝和脾是互生互長的關(guān)系，因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾。因為酸入肝經(jīng)，只有肝臟健康了，脾胃才會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾。

平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。

以上的幾點其實看上去很簡單，但是大家平時一定要去做，不要堅持了幾天又停了，開始暴飲暴食，這是沒有效果的。慢慢改善自己的飲食習(xí)慣，你一定會收獲美麗的。