說到搭配，我們最先想到的會(huì)是服裝搭配。完美服裝搭配會(huì)讓我們變得美美的，不搭的衣服卻會(huì)表現(xiàn)丑丑的效果。飲食搭配也是這樣的原理，如果搭配不當(dāng)，會(huì)對健康造成危害;但如果搭配合理，就可以營養(yǎng)互補(bǔ)，讓我們更健

芝麻海帶：把它們放在一起同煮，食后能起到美容、抗衰老的作用。因?yàn)橹ヂ槟軌蚋纳蒲�液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，其中亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的功能，維生素E又可防止衰老;海帶含有鈣和碘，能對血液起凈化作用，促進(jìn)甲壯腺激素的合成，兩者合一效果倍增。

蜜糖甲魚：不僅鮮美可口，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素，實(shí)為不可多得的強(qiáng)身劑。對防治心臟病、腸胃病、貧血等有良效。

核桃大棗：核桃仁含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等成分，大棗含維生素E和P，核桃與大棗煮粥食用，可降低血壓，改善血液循環(huán)，潤補(bǔ)腎，還可預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效。俗話說：“核桃與大棗，長吃不會(huì)老。”

豆腐蘿卜：豆腐屬于植物蛋白，多食會(huì)引起消化不良。蘿卜，特別是白蘿卜，有助于消化，若與豆腐伴食，豆腐的營養(yǎng)易被人體吸收。

豬肝菠菜：豬肝、菠菜都有補(bǔ)血功能，一葷一素，相得益彰，相輔相成，共同吸收，對治療貧血有特效。

糙米咖啡：把糙米蒸煮碾成粉末，加咖啡、砂糖即可食用。糙米營養(yǎng)豐富，對治療痔瘡、便秘、高血壓等有較好作用;咖啡既有營養(yǎng)，又能提神，伴以糙米，更具風(fēng)味。

百合雞蛋：有滋陰潤燥、清心安神的功效。中醫(yī)認(rèn)為，百合化痰、補(bǔ)腎損，而蛋黃則能祛煩熱、補(bǔ)陰血，二者加糖調(diào)理，效果更佳。

食物與食物之間的搭配還是有講究的。日常生活中，我們還是該普及更多的搭配知識(shí)，這樣對我們只有好處沒有壞處的。

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