經(jīng)期不能觸碰的食物有哪些？經(jīng)期可以說是女生們又愛又恨的時期了。愛呢，是以為在這個時期由于生理機能可以幫助自己排毒并滋潤自己的身體和皮膚，恨呢，就是因為容易生理痛，情緒波動大，易怒，莫名的煩躁之類的東西吧。那么在這個期間里，如何養(yǎng)護才是科學健康的呢？注意忌口就是頭條，經(jīng)期有很多不能吃的東西下面小編就來揭秘是哪些吧！

1、花椒、丁香、胡椒：

月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多�；ń�、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好�？墒�，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

2、巧克力：

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

3、螃蟹：

性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。

4、柿子：

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。