科學(xué)報(bào)道，體內(nèi)的毒，指脂肪、蛋白質(zhì)、糖等物質(zhì)在代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物，人如果在遭受很大壓力的時(shí)候就會(huì)無(wú)法正常排出其他毒素，導(dǎo)致整體失控。毒素是指人體新陳代謝后所產(chǎn)生的廢物，如糞便、二氧化碳、重金屬、自由基等。人體的排毒能力會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸減弱。如果體內(nèi)毒素長(zhǎng)時(shí)間不清理，不僅會(huì)降低身體免疫力，還會(huì)加速衰老。尤其是女性同志們，如果想抵抗衰老就必須先從排毒開始，今天就來(lái)給大家介紹四種可以排毒的食物。

一、蜂蜜排毒

蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺(jué)前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調(diào)服。

2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個(gè)部門，依次進(jìn)行揉搓。

揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉(zhuǎn)向右揉搓4次，如此不斷地循環(huán)揉搓，時(shí)間不得少于30分鐘。

二、檸檬排毒

檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的排毒物質(zhì)，特別適合用于清腸消脂，方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

三、土豆蘋果汁

土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且本身熱量并不高，是極好的保健排毒食譜。

材料：土豆1個(gè)，蘋果2個(gè)，蜂蜜少許

制作：將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。

吃法：當(dāng)早餐或者晚餐飲用。

四、紅豆冬瓜湯

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料：冬瓜400g紅豆200g

做法：

1、冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。

2、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。

3、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明.

以上就是介紹給大家可以排毒的四種食物，怎么樣，大家是不是獲益匪淺，那么那些愛(ài)美的女性同志們還不快快行動(dòng)起來(lái)，想要抵抗衰老先從排毒開始吧。