如今的早餐的觀念已深入人心。不吃早餐容易變胖，但是很多女性早餐起床很難有足夠的時間做一道豐盛的早餐。外面的早點，很油又不健康。以下，小編要給大家推薦幾款早餐，只需5分鐘就可以搞定，而且還是低熱量的。

懶人早餐 幾款低卡路里的飲食搭配

一、花生醬草莓卷

只要用餅皮將花生醬和草莓卷起來切成塊，一頓早餐就搞定了。據(jù)研究，花生醬可以產(chǎn)生長達幾個小時的飽腹感，讓你一直撐到中午不會餓。

二、覆盆子酸奶杯

想必你早上經(jīng)常會在便利店買上一杯這種營養(yǎng)的早餐吧。其實做起來相當簡單。如果為了口感好，可以提前一點做好凍在冰箱。

三、干酪木瓜沙拉

這款沙拉不僅好吃又減肥，而且含有足足29克的蛋白質(zhì)，能保證你一天的能量。

四、藍莓醬配花生銅鑼燒

只需要用成品的銅鑼燒加熱后，配上花生和藍莓醬一起吃，非常美味。只有350卡路里，不用擔心胖。

五、石榴草莓沙冰

如果時間有限，又想營養(yǎng)又清淡。推薦你這款冰沙，整個人迅速元氣滿滿。

六、火腿三明治

這是最常見的快速早餐了，不過加上一片加熱后的起司，會特別美味。

七、水果杯

用獼猴桃、櫻桃和椰奶來混搭一款水果杯吧，能確保你豐富的維生素攝入量。

一份美美的早餐真的會讓一天的心情都很晴朗。以上的幾類早餐，女性是不是很心動啊!既美味又不會增肥，還很健康哦!

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