酸奶口味酸甜細滑，營養(yǎng)豐富，含有乳酸菌，對于人體具有保健作用，因此已被越來越多的人所青睞。對于女性來說，酸奶是公認的滋養(yǎng)女人的天然美容原料。女性常飲酸奶能夠美容養(yǎng)顏、清潔肌膚、保護牙齒、健美骨骼等等。

酸奶搭配點料 更營養(yǎng)健康

酸奶可作百余種時尚酸奶套餐料理。很多人不能少了甜點和午后茶點，這時應(yīng)該用上對增強免疫力有點作用的酸奶。如果再加上水果或蔬菜，效果就更好了。

酸奶中含有乳酸菌和比非德氏菌等有益菌類。含有這樣的微生物的食品最近被叫做“益生菌”食品，其中的有效成分已經(jīng)引起了人們的關(guān)注。

酸奶不僅可以和水果搭配食用，還可以抹到蔬菜梗上吃等等，吃法多種多樣。要注意的一點是不能加熱，否則有益菌類就會死掉了。

另外，腸內(nèi)細菌的數(shù)量天天都在變化，所以要做到每天食用。尤其是肚子不舒服和為了治病服用了抗生物質(zhì)之后，腸內(nèi)的有益菌類急劇減少。這時要比平時多吃，加大補給。

食用時可根據(jù)個人口味添加輔助食品，想加點甜味的人建議來點可增加比非德氏菌的蜂蜜;未精制的谷類制品混上酸奶后也會變得好吃。

酸奶為純綠色食品，營養(yǎng)價值高，對兒童、老年人也是十分適合的。酸奶搭配其它食材，也是又美味又健康，可以每天都換著吃。

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