心臟是我們?nèi)梭w中最重要的生理器官，也是最容易受到疾病侵襲的地方，因此我們都應(yīng)該好好保護她!但是，生活中一些飲食誤區(qū)的存在，很有可能造成心臟疾病的發(fā)生，你知道嗎?看完下面的文章，或許會對你有所幫助!

少吃這些食物還能保護你的心臟

六種最常見的心臟健康飲食誤區(qū)

誤區(qū)1：喝紅酒有益心血管健康

法國人患心血管的幾率要低于許多歐美國家，有人將其歸功于當(dāng)?shù)厝讼矚g喝紅酒。事實上，紅酒和其它酒一樣，對心臟沒有好處。研究顯示，喝酒容易增加房顫的發(fā)病風(fēng)險，每天喝150ml的葡萄酒，誘發(fā)房顫的風(fēng)險增加8%，還可能引起腦中風(fēng)。因此，不提倡大家利用喝紅酒來預(yù)防心臟病。

誤區(qū)2：堅果油脂不能吃

大多數(shù)心血管疾病患者認為，堅果是高熱量、高脂肪食品，對心血管十分有害。研究發(fā)現(xiàn)，適量攝入堅果對控制和預(yù)防心血管疾病有益。堅果中含有不飽和脂肪酸、維生素等，能降低膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化和冠心病。需要注意的是，堅果中雖然含有不飽和脂肪酸，但熱量仍然很高。建議每周攝入4次以上堅果，每次不超過50克。

誤區(qū)3：喝果汁與吃水果效果一樣

有些人不喜歡吃水果，就用喝果汁來代替，還加了大量糖分來調(diào)味。專家認為，完整的水果中具有可溶性膳食纖維，可減緩糖分吸收，促進糖分和脂肪的分解。而果汁中不僅含纖維素低，還容易增加胰腺負擔(dān)。只喝果汁不吃水果，導(dǎo)致脂肪過量吸收，增加糖尿病、冠心病的風(fēng)險。

誤區(qū)4：服魚油保健品可防心臟病

魚油制品是時下比較受歡迎的保健品，大多數(shù)研究表明，魚油雖然能降低甘油三酯，但并無預(yù)防心臟病的作用。魚油的主要成分即脂肪酸并不能預(yù)防冠心病、腦卒中，反而會使胃腸道出現(xiàn)不良反應(yīng)。因此，不建議大家服用魚油或含魚油的保健品來預(yù)防心血管疾病。日常可多吃健康的食品，如富含魚油的三文魚、沙丁魚等，更有助于預(yù)防心臟病。

誤區(qū)5：得了心臟病就應(yīng)該吃素

有的冠心病患者做過支架手術(shù)，術(shù)后開始十分注意控制飲食，甚至干脆完全吃素食。專家認為，完全吃素容易造成營養(yǎng)不均衡，增加心血管疾病風(fēng)險。素食雖然能提供蛋白質(zhì)、熱量，但容易缺乏脂肪酸、維生素等營養(yǎng)成分，降低人體“好”膽固醇含量，增加心血管疾病風(fēng)險。

誤區(qū)6：營養(yǎng)都在湯汁里

無論是做菜還是熬湯產(chǎn)生的湯汁，都被認為所有食物的精華都包含在里面。有專家也指出，湯汁里的油鹽含量往往很高，長期進食容易增加高血壓、高血脂等心血管疾病風(fēng)險。喜歡吃方便面的人，平時也要盡量少喝湯。

在生活中，相信誰都不愿意碰上“心臟疾病”這樣的殺手。那么，好好看完上的文章，一定會對你大有裨益哦!健康生活，從你我做起，從生活中的點滴做起!

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