秋天干燥，風(fēng)兒大。女性的皮膚在這樣的氣候里飽受折磨，易出現(xiàn)口鼻干燥、皮膚燥癢等癥狀。在秋季飲用雪梨菊花茶，真是個(gè)不錯(cuò)的選擇。菊花散風(fēng)清熱，搭配雪梨清熱潤(rùn)燥。今天小編為大家介紹雪梨菊花茶的制作方法。

秋季飲食搭配推薦：雪梨菊花茶

主題：雪梨菊花茶

食材：雪梨1個(gè)，杭白菊2克，枸杞子5克，冰糖、水適量

做法：

1、用溫水將杭白菊與枸杞子泡開(kāi)，5分鐘左右即可，雪梨去皮去核后切成塊狀備用;

2、小鍋中放半鍋水，下入雪梨塊，并加入適量冰糖大火煮沸，一邊煮一邊攪拌，水沸后放入浸泡好的枸杞子繼續(xù)燉煮;

3、煮約1分鐘后下入杭白菊，并轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉煮，煮2分鐘后即可關(guān)火食用。

營(yíng)養(yǎng)提示：

一、秋季燥熱巧用菊花清熱，選菊有技巧

菊花不但是一種觀賞花卉，更是我國(guó)傳統(tǒng)中藥中的重要存在。菊花的種類多樣，不同的菊花有不同的功效。醫(yī)書(shū)有云“黃菊入藥，白菊入茶”，其性微寒，味甘苦，可疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒，常用于外感風(fēng)熱或溫病初起以及肝陽(yáng)上亢、肝火目疾、熱毒瘡腫等病的治療，以菊湯沐浴，還有去癢爽身、護(hù)膚美容的功能，用杭白菊泡茶作飲料，微甘而香，更是佳品。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，其具有止痢、消炎、明目、降壓、降脂、強(qiáng)身的作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、急性結(jié)膜炎等癥。加上枸杞也能夠養(yǎng)肝明目，通常用杭白菊泡茶時(shí)，加上一小把枸杞能夠起到畫(huà)龍點(diǎn)睛的養(yǎng)生作用，電腦族、學(xué)生族等常用眼的人可以適當(dāng)多喝。

然而，菊花品種多樣，功能類似卻不盡相同。如杭白菊和野菊花雖然很相似，但日常食療常使用杭白菊，野菊花由于性味更加苦寒，一般與其他藥材配伍作為藥方使用，日常生活中不建議常吃野菊花，以免寒涼過(guò)甚反傷陽(yáng)氣。疏散清瀉的功效黃菊花較強(qiáng)，白菊花兼能養(yǎng)肝。杭白菊(胎菊)和貢菊都是清熱去火明目的，不過(guò)杭菊更重平肝明目，主要去肝火，而貢菊是清肺火的。所以，一般杭白菊更多為入藥，杭白菊之胎菊和黃山貢菊更多作為日常飲品。大家在選擇菊花泡茶時(shí)，最好對(duì)癥選擇，能更有利養(yǎng)生

二、雪梨性寒，蒸食可中和寒性

雪梨是秋季常見(jiàn)的水果之一，據(jù)《本草綱目》記載，“梨者，利也，其性下行流利。”它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效，特別適合秋天食用。但由于雪梨性寒味甘，對(duì)于脾胃虛寒、畏寒的人吃了反而容易傷陽(yáng)氣。好在雪梨吃法多樣，可以直接生吃，也可以用于蒸食或者煮糖水飲用，加上秋季天氣已經(jīng)逐漸寒冷，脾胃虛寒、肺寒易咳嗽的人群不妨熟吃雪梨。

秋季，女性要愛(ài)護(hù)自己，有空閑就給自己煮碗雪梨菊花茶吧!這可是秋季養(yǎng)生的良品。女性朋友同時(shí)需注意，食療只是日常輔助調(diào)理，別過(guò)分依賴;若感身體不適，請(qǐng)盡快就醫(yī)。

好文推薦:

關(guān)于女人私處的25個(gè)小秘密 >>>

盤(pán)點(diǎn)女人經(jīng)常自慰的3個(gè)好處 >>>

男人精子對(duì)女人有十個(gè)好處 >>>

女人性欲過(guò)強(qiáng)易患的5種病 >>>

女人最容易懷孕的7個(gè)時(shí)段 >>>

十月懷胎 圖解胎兒發(fā)育全過(guò)程 >>>