核桃：

核桃本身應(yīng)付具有健腦的作用，而其中的亞麻酸和磷礦脂等成份，就可以促進(jìn)胎兒的大腦的發(fā)育，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育具有很大的幫助，但是核桃中的熱量含量也是相當(dāng)高的，因此孕婦如果一次性吃得太多的話，是很容易引起肥胖的問(wèn)題的，建議一次性以兩個(gè)核桃為好。

西梅：

酸酸甜甜的西梅，相信是很多人的最?lèi)?ài)，其實(shí)其也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成份的，各種維生素，礦物質(zhì)，抗氧化劑，膳食纖維等等，孕婦多吃不僅可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成份，而且更重要的是還可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防便秘具有很大的幫助。

大棗：

大棗中含有豐富的鐵元素，多吃對(duì)預(yù)防孕期貧血具有很大的幫助，但是孕婦也不可吃太多了，如果一次性吃太多了的話，很容易引起脹氣的問(wèn)題。

無(wú)花果：

無(wú)花果含有豐富的果糖和葡萄糖，同時(shí)多吃還具有催奶的作用，對(duì)促進(jìn)準(zhǔn)媽媽日后的乳汁分泌具有很大的幫助，由其是孕后期有便秘的問(wèn)題的女性由要多吃一點(diǎn)。

全麥面包：

為什么說(shuō)是要全麥面包呢?因?yàn)槠淇梢栽黾尤梭w內(nèi)的膳食纖維，還能全面的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，由其是對(duì)于有便秘問(wèn)題的準(zhǔn)媽媽更可以多吃。

孕婦的健康關(guān)系著自己和胎兒，所以孕婦在日常生活中做什么事都得謹(jǐn)慎小心,尤其在飲食方面更得注意飲食健康,這樣不但有利于自己的身體健康，而且有利于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。