用飲食養(yǎng)生是我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所推崇的，針對(duì)現(xiàn)在社會(huì)中存在的一些問題，亞健康對(duì)健康的影響應(yīng)該是最普遍的，而如何緩解和擺脫亞健康是很多朋友想得到的答案，因此，我們給大家分享一些飲食偏方幫助大家早日遠(yuǎn)離亞健康。

1、蜂蜜治失眠

想盡各種方法都無法入睡?喝點(diǎn)蜂蜜就沒問題了。因?yàn)榉涿壑杏幸环N自然成分，可以幫助大腦進(jìn)入“關(guān)閉”的狀態(tài)。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量，在蜂蜜中含量最高。

2、藍(lán)莓防止記憶力衰退

記不得昨天早餐吃了什么?感覺歲月不饒人?多項(xiàng)研究顯示，藍(lán)莓可改善記憶力，延緩大腦衰老。藍(lán)莓能起到這種作用是因?yàn)樵谒{(lán)莓和其他水果中含有一種叫紫檀芪的自然化合物。

3、葡萄柚能減肥

吃葡萄柚有助于防止脂肪團(tuán)的產(chǎn)生。葡萄柚富含維生素C，可促進(jìn)肝臟解毒酶的生成和活動(dòng)。此外，葡萄柚中含有鉀，還含有能降低血液中膽固醇的天然果膠，因此是高血壓和心血管疾病患者的最佳食療水果。

4、鱷梨解毒

鱷梨中含有豐富的葉酸，可以防治腸內(nèi)的寄生蟲和食物中毒;增進(jìn)皮膚的健康;有鎮(zhèn)痛劑的作用。

5、蘆筍護(hù)肝

蘆筍中的多種抗氧化劑有助肝臟保持最佳工作狀態(tài)，蘆筍蛋白質(zhì)組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當(dāng)，無機(jī)鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素，還含有大量以天門冬酰胺為主體的非蛋白質(zhì)含氮物質(zhì)和天門冬氮酸。 讓人面對(duì)壓力時(shí)，能更為輕松。

6、蘋果防治便秘

蘋果是最好的膳食纖維來源，蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)腸胃黏膜的危害，防止便秘。

7、生姜水暖胃止吐

一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，患者服用生姜膠囊之后，惡心嘔吐明顯減少。與中醫(yī)對(duì)生姜有溫陽止嘔的功效相符。

8、海藻治偏頭痛

偏頭痛患者通常體內(nèi)鎂水平較低。較大量的海藻有明顯持久的降壓作用，水劑較酊劑為強(qiáng)，藻膠酸鈉如大劑量也能使血壓短暫下降緩解頭疼，而海藻富含鎂，也有助于放松肌肉和神經(jīng)。