5、奶酪，固齒。

奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養(yǎng)學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目標。

6、無花果，促進血液循環(huán)。

無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質(zhì)�？上♂屟�液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。

7、南瓜子和開心果，健腦。

南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

8、巧克力，怡情。

巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產(chǎn)生如談情說愛時一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)�？删徑廪k公室“政治”壓力，工作不滿的情緒。

9、芝麻糊，烏發(fā)。

芝麻糊，有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功，對癥吃可防治白發(fā)、脫發(fā)，令人頭發(fā)烏亮秀美。

10、葡萄干，補血。

葡萄干，有益氣、補血、悅顏之益，但要注意衛(wèi)生。

對于我們女性來說零食吃多了并非是好事，平時我們選擇零食要對我們身體健康有益的，這樣不僅可以解饞，還可以緩解工作壓力。當然吃零食也不要過量了，因為食物吃的過量則不益，吃零食也要適可而止。