大家都知道女人是水做的，所以對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，水是很重要的。女人如果缺水，身體就會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，比如皮膚干燥、更容易衰老等等。所以，女人們要經(jīng)常喝水，保證自己長(zhǎng)期處于不缺水的狀態(tài)，很多人都知道一天要保證8杯水，那女人應(yīng)該怎么正確喝水呢?今天跟著小編來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

                          女人不僅要多喝水還應(yīng)該正確喝水

1、色斑清晨一杯涼白開(kāi)

很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜(蜂蜜食品)水，還有人為了美白(美白食品)喝檸檬水，到底喝什么水最好呢-人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的!如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開(kāi)水是排毒妙方。

2、惡心用鹽水催吐

出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時(shí)候是對(duì)于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單地消炎(消炎食品)作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補(bǔ)充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。

3、感冒要喝比平時(shí)更多的水

每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

4、便秘大口大口地喝水

便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。

5、肥胖餐后半小時(shí)喝一些水純水機(jī)，超純水設(shè)備

6、防止老化：人體七成是由水組成的，其比例會(huì)隨著年齡的增加而減少。所謂老化，就是干燥的過(guò)程，人體一生的含水量由80%開(kāi)始到50%為止，水分流失量會(huì)與年齡成正比。

7、護(hù)膚美容：皮膚的美麗在于水分與油分的平衡，保養(yǎng)皮膚主要的目的即在“保濕”，保持皮膚適當(dāng)?shù)乃�分與油脂，讓皮膚光澤有彈性。

8、便秘者經(jīng)常喝水可使腸腔內(nèi)保持足夠的水分軟化大便。

9、患有膀胱炎者最好多喝水，可大量排尿，不但可以把細(xì)菌除去，對(duì)于泌尿系統(tǒng)中有毒物質(zhì)甚至尿中的致癌物質(zhì)也能一并帶出，且尿液經(jīng)常排空，細(xì)菌即無(wú)法繁殖。

10、泌尿道結(jié)石者，大量攝取水分可加速結(jié)石排出，并減少結(jié)石再發(fā)生。 喝水不僅是為了解渴，而是滿足身體新陳代謝的需要;喝下去的水近80%會(huì)迅速直接進(jìn)入血液。它像地球上縱橫交錯(cuò)的江河溪流一樣，將各種能源和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)源源不斷的運(yùn)送到我們身體的各個(gè)器官，確保它們的正常運(yùn)行。而且血液中含有很多免疫物質(zhì)以及血液的淋巴細(xì)胞，是人體具有免疫作用。同時(shí)，血液能維護(hù)自身及其他體液的酸堿性，是人體始終保持弱堿性的健康體質(zhì)。水在人體中均占70%，正常情況下，人體內(nèi)的水分約15天全部更新一次。因此為保存體內(nèi)水分的正常需要，成年人每天飲水應(yīng)該不低于2000毫升。如果喝水少，體內(nèi)的水不能及時(shí)得到更新，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液質(zhì)量下降。體內(nèi)各種“垃圾”淤積，不能及時(shí)得到排除，從而影響整個(gè)人體的健康。

女人想要保證自己水靈靈的，就得多喝水。多喝水可以改善我們的肌膚，還可以提高我們的睡眠質(zhì)量等等很多的好處，但是也不要盲目的一個(gè)勁的喝水，還是要有正確的意識(shí)，以免產(chǎn)生相反的作用。