吃什么有助懷孕？許多女性都能納悶，不知道自己為什么老是懷不上孩子。做了大量的備孕功課，但是肚子還是一點(diǎn)動(dòng)靜都沒有。那么，有助懷孕的方法有哪些呢？專家提醒，備孕期女性一定要從飲食中攝取以下六種營養(yǎng)素，這樣才能健康好孕。下面，大家就跟小編一起來了解一下吧！
鐵
鐵參與造血，可改善貧血，預(yù)防體寒和低血壓，能給備孕的準(zhǔn)媽媽提供充足的血液，在生理期到來前1~2周應(yīng)多吃些富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、雞蛋、蜆子、海苔等，防止生理期貧血。
維生素E
維E有較強(qiáng)的抗氧化作用，可延緩衰老、增強(qiáng)生殖功能，促進(jìn)血液循環(huán)。備孕夫婦應(yīng)多吃富含維E的食物，如各類堅(jiān)果、鰻魚、南瓜等黃綠色蔬菜及芝麻等。
鈣
鈣參與骨骼形成，能強(qiáng)健骨骼，安定神經(jīng)，預(yù)防壓力。對(duì)形成優(yōu)質(zhì)卵子起重要作用，富含鈣的食物有牛奶、奶酪、小魚干、蝦干、小松菜、羊棲菜等。備孕期可在睡前喝點(diǎn)牛奶，既能補(bǔ)鈣，又能促進(jìn)睡眠。
好文推薦:
盤點(diǎn)女人經(jīng)常自慰的3個(gè)好處 >>>
