有研究表明，腎臟不好的人更容易衰老。不僅男人會(huì)腎虛，女人也會(huì)腎虛。專家認(rèn)為，女性腎虛的原因有很多，現(xiàn)代女性壓力大就是其中之一。那么女性要如何補(bǔ)腎呢?女性補(bǔ)腎吃什么好呢?下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹8大補(bǔ)腎的食物，一起來了解。

1、動(dòng)物肝臟

中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。

2、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。

3、豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。

4、核桃

多吃核桃可增強(qiáng)大腦的活力，補(bǔ)充人體所缺的肌醇，另外還具有補(bǔ)腎固精的功能，飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。