因?yàn)榕�性特殊的生理結(jié)構(gòu)，所以她們就很容易出現(xiàn)氣血不足的問題，這樣就會(huì)影響到女性的身體健康，而且臉色也會(huì)毫無血色，因此女性就需要注意通過健康飲食來調(diào)養(yǎng)自己，那么，女性血?dú)獠蛔愠允裁春媚?

1、黑米粥

材料：黑米

做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥。

功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用，特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。

2、紅棗粥

材料：紅棗。大米

做法：將紅棗和大米淘洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煮粥。

功效：紅棗具有很強(qiáng)的補(bǔ)血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血不足的患者，營(yíng)養(yǎng)不良的患者最好能夠多吃些。

3、韭菜豬肝湯

材料：韭菜、豬肝

做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒，隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。

功效：韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎么調(diào)理，這道食譜就是一個(gè)很好的選擇。

在生活中很多的女性會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，所以說就一定要找出一個(gè)科學(xué)健康的方法，幫助自己調(diào)理，一般并不建議胡亂的吃一些藥物，因?yàn)槟菢尤菀捉o健康帶來傷害，我們應(yīng)該從日常的飲食去科學(xué)對(duì)待。