我們知道老年人體質(zhì)弱，所以才容易腎虛�？墒墙�年來越來越多的年輕人也開始出現(xiàn)腎虛，這是怎么回事呢?經(jīng)過研究表明，房事過勞、精神因素等都是容易導(dǎo)致腎虛的。專家認(rèn)為，腎虛就得補(bǔ)，要不然對身體危害很大。那么，日常生活中的補(bǔ)腎食物有哪些呢?

韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效�；颊呙刻於家跃虏俗羰�，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。

大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永荷男子漢的氣質(zhì)。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能刺激情感。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補(bǔ)陰。

水果：芒果：消炎，減肥，壯陽；西紅柿對男人都是很好的，可以補(bǔ)鋅和番茄紅素；荔枝：可用于治療病后津液不足及腎的虧夢之遺，脾虛泄瀉；榴蓮：補(bǔ)腎壯陽；龍眼：入腎經(jīng)，補(bǔ)腎固精。

雞蛋：許多性學(xué)專家指出，雞蛋是人體性功營養(yǎng)最強(qiáng)的載體，是性愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫?ldquo;還原劑”。千百年來，阿拉伯人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜愛的美滿，雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)相成相近。雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。這些優(yōu)質(zhì)蛋白是性愛必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。

通過上邊的介紹，我們知道了腎虛是可以利用食物改善，治療的。在此小編還告訴大家，想要遠(yuǎn)離腎虛，就得養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，首先是不要經(jīng)常熬夜，其次是注意我們的飲食習(xí)慣，最后適合的鍛煉也是會幫助我們告別腎虛的!