吃什么可以變豐滿?為了變得豐滿，女人們可謂是大費苦心啊，有的人采用按摩，有的人做運動，甚至有人不惜一切代價做豐胸手術。但是，這些方式都是需要煞費苦心的。而通過健康飲食的方式，你也可以做到輕松變豐滿。

1、肉類：含豐富的蛋白質和膠質的肉類對豐胸的貢獻很大，如豬尾或豬蹄等。

2、蔬菜類：萵苣科植物對豐胸的效果最好，如生菜(結球萵苣)、萵苣菜心等。

3、瓜果類：木瓜在豐胸水果中排行最首，用青木瓜效果最佳，而熟的木瓜適合和肉類一起煲湯。也可直接食用或涼拌。

4、干果類：紅棗、桂圓都具生津補血、滋陰補陽的功效，適合作為豐胸甜點。許多植物的種子都有類似性激素的成分，能夠促進第二性征的發(fā)育，如花生、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻、核桃等。

5、酒釀蛋：月經前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且能夠美容養(yǎng)顏。制作方法：將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀蛋不僅能夠補充經期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。

6、豆類食品：豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。

7、維生素：維生素C能防止胸部變形，維生素E有助胸部發(fā)育，維生素A有利激素分泌，維生素B有助激素的合成;特別要補充鋅，因為鋅是促進人體生長發(fā)育的重要元素，特別是促進性征的產生、性機能的形成。鋅元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。

吃什么可以變豐滿?從健康飲食的方式去入手，是打造迷人胸部的一個簡單方式。我們日常生活都離不開飲食，只要稍微注意自己的飲食攝入，恰當?shù)剡x擇上述這些種類的食物，豐胸也會變得很簡單。