許多女性朋友都有一個習慣，晚上喜歡在看電視連續(xù)劇的時候邊吃邊看，嘴邊一定要有零食。但是常常又會在體重增加時，倍感后悔。晚上吃零食雖然香了嘴巴，但是卻不宜于身體健康，最重要的是還彪增了一身肥肉!那么，女性朋友們一定很想知道，到底什么東西可以晚上吃并且又不會發(fā)胖呢?

1、香蕉

減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

2、菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

3、溫牛奶

睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。

放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。