女性月經(jīng)期間，是女性身體進(jìn)行新城代謝，身體也比較虛弱的一個(gè)時(shí)候。吃冰冷的東西容易導(dǎo)致血?dú)獠煌�，造成痛�?jīng)，吃辣的東西又容易引起子宮充血等等。所以在經(jīng)期間，吃什么也是很有講究的。經(jīng)期如果吃對(duì)了，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以幫助排毒呢!
蓮藕：
蓮藕具有養(yǎng)心安神，通氣，順氣之佳品，女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯(cuò)又入口。
蘿卜：
冬吃蘿卜夏吃姜，其實(shí)對(duì)于女性來說吃蘿卜可起到一個(gè)順氣，健胃，清熱解毒的我，日�？捎秘i排骨，年肉燉蘿卜湯喝，不管是白蘿卜，還是紅蘿卜都適合女性多吃，但因?yàn)榘滋}卜屬寒涼之物，因此對(duì)于有胃寒的女性不要多吃。
玫瑰花：
玫瑰花永遠(yuǎn)是女生們的最愛，其實(shí)玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香氣怡人，具有寧以為安神的作用。由其是對(duì)于有“經(jīng)前綜合癥”的女性由為適用。
水：
水是最好的排毒方法，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，由其是對(duì)于女性而言，經(jīng)期多喝水還有助于排出經(jīng)血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是千萬不要在經(jīng)期的時(shí)候喝茶，由其是濃茶，經(jīng)期喝茶或有可能會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀的。
山楂：
女性經(jīng)期的時(shí)候多會(huì)胃口差，此時(shí)吃點(diǎn)山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，或泡水的時(shí)候加入一點(diǎn)就好。
木耳：
木耳好吃又可助消化，同時(shí)還有清潔血管，降體胃腸對(duì)膽固醇吸收的作用，女性在經(jīng)期的時(shí)候也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
柑橘：
柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時(shí)又有通絡(luò)，理氣的作用，可調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過多，無法排出的問題。
茴香：
茴香不僅具有很高的食用價(jià)值，而且其藥用價(jià)值也是相當(dāng)高的，女性經(jīng)期排毒可做成菜吃點(diǎn)，可一定程度的緩解經(jīng)痛的問題。
蘋果：
蘋果被稱為百果之王，其實(shí)對(duì)于經(jīng)期的女性來說西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經(jīng)痛，同時(shí)蘋果的芳香還有助于安眠。蘋果應(yīng)該是所有的女性在經(jīng)期的時(shí)候都特別適合吃的一種水果。
豆?jié){：
女性經(jīng)期的時(shí)候可適當(dāng)多喝豆?jié){，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時(shí)又可排毒養(yǎng)顏。
無花果：
無花果沒有熱量，同時(shí)還有非常多的對(duì)人體健康由其是對(duì)皮膚有好處的物質(zhì)，女性在經(jīng)期可把無花果當(dāng)成零食吃。
紅薯：
紅薯是最最常見的粗糧之一，女性在經(jīng)期的時(shí)候，很容易會(huì)有便秘的問題，多吃紅薯可以預(yù)防女性便秘，促進(jìn)毒素的排出。
魔芋：
魔芋是有名的腸道清道夫，多吃可降低腸部上的垃圾，同時(shí)還可降低血糖，血脂，對(duì)促進(jìn)健康有很大的幫助。
經(jīng)期的飲食是特別重要的，女性朋友如果想安穩(wěn)地度過經(jīng)期，并且想在經(jīng)期盡可能的排毒，那么適合吃什么，不能吃什么，就得特別注意了，切不可隨心所欲!
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