吃紅棗有什么好處?紅棗含有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，對我們的身體健康和保健都可以帶來很大的功效，尤其是對于女性而言，吃紅棗可以幫助我們有效地抵抗衰老，讓你擁有一個紅潤的起色，因此在生活中記得每天來幾顆紅棗哦。

“大紅棗兒圓又甜”，鮮棗的蛋白質(zhì)含量較梨高11倍左右，脂肪和糖的含量是梨的2倍，鮮棗含糖量高達(dá)20%—36%，比制糖原料甜菜、甘蔗的含量還高。而比甜更重要的是，維生素在棗的身上安家落戶，使紅棗一下子光榮起來。

棗中維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。在鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7—10倍，是蘋果的75倍。一般公認(rèn)檸檬是含維生素P豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。維生素P對健全人體的毛細(xì)血管、防治血液病及心腦血管疾患都有一定的作用。膳食中若維生素C缺乏或不足，人就會感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病;常吃紅棗可使人面色紅潤，容光煥發(fā)。維生素A、維生素B1、維生素B2，也是棗兒的“常住戶口”。

因此，棗有“活維生素丸”的美稱。紅棗所含的磷、鈣也比一般果品高2—12倍。紅棗中還含有人體內(nèi)參與生理代謝的激素——環(huán)磷酸腺苷。此外，紅棗中還含有14種氨基酸，6種有機(jī)酸，36種微量元素等。

一般來說，鮮棗宜洗凈后直接食用，干紅棗則煮在米粥中食用，能夠使人體充分吸收它們的營養(yǎng)成分。婦女在經(jīng)期食用，有益氣養(yǎng)血的功效。要注意的是，紅棗雖然是很好的補(bǔ)品，但也不適合過量食用，過食紅棗可能出現(xiàn)脘腹脹滿的感覺。

很多的女性為了更好地保養(yǎng)肌膚，讓自己擁有健康的美麗的容顏，可以說是花費了很多的資金，購買各種各樣的護(hù)膚保健品，但是這些都是表面的功夫，學(xué)會用健康飲食的方法調(diào)理吧，相信一定好可以給你帶來驚喜。