怎么預(yù)防失眠？失眠的時(shí)候吃什么有助睡眠？隨著現(xiàn)代人工作壓力的增大，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。那么如何改善這種狀況呢?中醫(yī)治療失眠經(jīng)驗(yàn)豐富，飲食治療更有其獨(dú)特之處。下面就來跟小編一起看看治療失眠的食療方有哪些吧？

1.黃芪棗仁茶

【配料組成】黃芪15克，酸棗仁15克，白術(shù)10克，茯神10克，龍眼肉10克，黨參10克，木香1.5克，炙甘草6克，當(dāng)歸6克，遠(yuǎn)志3克，生姜3片，紅棗5枚。

【制法用法】將上藥水煎2次，取汁混勻，代茶飲用。每日1劑。

【功能主治】健脾養(yǎng)心，益氣補(bǔ)血。用治心脾不足型失眠。

2.小麥生地茶

【配料組成】小麥30克，生地20克，百合、生龍齒各15克，大棗3枚。

【制法用法】將上藥水煎2次，取汁混勻，代茶飲用。每日1劑。

【功能主治】養(yǎng)陰清熱，除煩安神。用治心腎不交型失眠。

3.麥冬蓮子茶

【配料組成】麥門冬20克，蓮子肉15克，茯神10克。

【制法用法】將上3味共制粗末，放入杯中，用沸水沖泡，代茶飲用。每日1劑。

【功能主治】滋陰清熱，寧心安神。用治心腎不交型失眠。