孕吐后營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

在孕吐的時(shí)候要有效緩解之外，孕吐之后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也是十分關(guān)鍵的。在這么一陣折騰之后，身體也需要能量的補(bǔ)充。那么，孕吐之后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有什么值得注意的地方呢，我們來(lái)一起看看吧。

奶類(lèi)

喝奶是很好的，營(yíng)養(yǎng)豐富，不占很胃內(nèi)空間。如果不愛(ài)喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素較為豐富，對(duì)于因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。

蛋白質(zhì)

肉類(lèi)以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚(yú)、水煮魚(yú)、糖醋里脊等。

蔬菜水果類(lèi)

各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴。多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補(bǔ)充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。

對(duì)于輕度的孕吐，孕媽媽可通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)緩解，飲食應(yīng)多吃清淡、有營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物，少吃多餐。重度惡心嘔吐者應(yīng)去醫(yī)院，進(jìn)行針對(duì)性治療。