每個(gè)減肥者都有一個(gè)共同的目標(biāo)，希望自己能夠早日減肥成功。并且有很多女人把減肥都當(dāng)成是人生中的事業(yè)，可減肥是持之以恒的事情，需要自己堅(jiān)持才能有效的減肥。不同體質(zhì)的人減肥方法也不一樣，今天給大家介紹一種減肥的飲食，蜂蜜和白醋巧妙的搭配就能減肥，有需要的朋友看過(guò)來(lái)。

蜂蜜加白醋減肥原理：

白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動(dòng)，具有治療便秘的作用，現(xiàn)在也用于改善脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。

蜂蜜加白醋減肥有效果嗎?

可以肯定的答復(fù)，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說(shuō)到減肥效果如何，一個(gè)月能瘦多少斤，這個(gè)沒(méi)有權(quán)威的說(shuō)法，因?yàn)槊總�(gè)人的體質(zhì)不同，生活習(xí)慣也不同。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當(dāng)作一種輔助的減肥法。

蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應(yīng)用：

1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。

2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。

3、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰�能減肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。

4、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷��?ldquo;絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。

5、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。

6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

有效的減肥方法：

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。