看到自己的大餅臉很煩惱嗎？想讓自己的臉蛋變成瓜子臉嗎？那么多吃含高鉀質(zhì)的食物吧。鉀質(zhì)可有效促進體內(nèi)代謝功能，調(diào)節(jié)因不良生活習慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，還有一些高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐等等食物，也能讓你輕松吃出小臉。

首先推薦特色小吃中常見的柿干。

很多人習慣將柿干當零食，也有人會將柿干當做是烹飪食材。柿干味道清甜可口，軟硬適合，其中含有的鉀質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，不僅讓柿干成為了能促進口腔活動的健康食品，同時也是一款對瘦臉有著明顯效果的食品。常吃柿干，吃出小臉，絕對不是問題。

豆苗的瘦臉效果也不錯。

綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利消除水腫的鉀。鉀的適量攝入，能消耗臉部的脂肪，達到瘦臉效果。此外，豆苗菜也可以強化咀嚼效果，以此達到強化臉頰肌肉的效果，更進一步地起到瘦臉作用。

紅蘿卜和西洋芹。

很多人都不愛胡蘿卜和西洋芹的味道，但是其小臉功效卻又讓人又愛又恨。將紅蘿卜榨成汁，每天早上飲用一杯，瘦臉又美容。西洋芹可以當做普通的食材，即使是小炒，也可以搭配一些瘦肉一同烹飪后食用，間隔著使用，也能達到瘦臉效果。

納豆和小魚干的瘦臉效果也很OK。

在日式早餐中，容易保存的納豆是必備食材之一。納豆中同樣含有豐富的鉀質(zhì)元素，是能維持人體健康，有著養(yǎng)生保健功效，同時有著瘦臉作用的常見食材之一。而小魚干中的柴魚、刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份，因此，多吃小魚干，瘦臉更有速度。