每天我們的身體都在產(chǎn)生和吸收毒素，面對(duì)毒素的沉積和身體排毒不暢的狀況，如果我們沒(méi)有加以重視找到方法解決的話，我們的健康就隨時(shí)有危險(xiǎn)。我們的體內(nèi)有很多的營(yíng)養(yǎng)，可是在進(jìn)行新陳代謝的時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生不少的“垃圾毒素”，并且我們也可能從含有不干凈物質(zhì)的空氣里吸入大量的有害微粒，還有有毒氣體。因此注意排毒是健康生活必備的好習(xí)慣。雖然人類的身體有一定的自動(dòng)清除毒素的能力，但是當(dāng)體內(nèi)的垃圾毒素儲(chǔ)蓄過(guò)多的時(shí)候，又或者機(jī)體內(nèi)的解毒排污功能減弱的時(shí)候，毒素就不能及時(shí)排出來(lái)，影響到我們的健康。那么怎樣在日常飲食中輕松獲取營(yíng)養(yǎng)，排除體內(nèi)的毒素?這里尋醫(yī)問(wèn)藥小編為你介紹8種排毒食物。

鑒于這樣的情況，今天就給大家介紹8種可以排毒的食物，讓你在日常的飲食中既可以吸取到身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，也可以排除體內(nèi)的毒素，掃走你體內(nèi)的垃圾，讓你全身輕松，沒(méi)病沒(méi)痛。

1.綠色蔬菜可以中和酸性物質(zhì)

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

2.粗糧有利于消化

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

3.葡萄酒有益心臟健康

飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見(jiàn)功效。