是藥三分毒，這是我們都知道的。因此想要滋補就好的方法就是食補。食補又以湯粥，效果最佳。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹一款可補血養(yǎng)顏，益氣養(yǎng)胃的滋補湯粥。一起來學習吧。

主料：

紅豆：50克，花生米：50克，糯米：100克，懷山藥：200克。

步驟：

1. 準備好所有的食材。

2. 紅豆和花生米，糯米提前用清水浸泡20分鐘。

3. 鍋中水燒開放入紅豆和花生煮上15分鐘。

4. 再把糯米放入繼續(xù)小火熬至。

5. 山藥去皮切片。

6. 花生和紅豆已經(jīng)熟了，再放入山藥繼續(xù)。

7. 煮至粥稠米爛，食材都熟了關(guān)火即好。

小貼士

紅豆和花生米要提前浸泡備用。

我用的是懷山藥，食療效果更佳，沒有就用普通山藥也可。

山藥去皮后可用清水浸泡，水中加點白醋，防止山藥變色發(fā)黑。