夏季悶熱易中暑，吃什么能消暑？專家提醒，夏季要預(yù)防中暑，尤其是在室外工作的人群，降溫解暑應(yīng)成為夏季的必備工作。那么，生活中有哪些食物具有消暑功效呢？下面，小編就為大家推薦五款能降溫消暑的蔬果，希望對大家有所幫助，趕緊來看看吧！

夏季多吃五款蔬果 有助降溫消暑

西瓜

西瓜不僅味道好，而且藥用價值頗高，能夠消暑、解渴、利尿，在民間有“天然白虎湯”之稱。西瓜中含有大量的水分，很夠很好地清熱解暑，除煩止渴。在酷熱的夏季，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。

冬瓜

冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。而且，冬瓜具有有清熱解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。

黃瓜

黃瓜的含水量為96%-98%，是蔬菜中含水量最高的。它含有的纖維素很柔嫩，對增進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄及降低膽固醇有一定療效。

苦瓜

中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦性嚴(yán)寒，能夠清熱祛火�？喙衔兜牢⒖�，能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾等皆有很好的療效。苦瓜泡制的涼茶，飲后消暑怡神。

絲瓜

絲瓜具有清熱利腸的功效，暑熱的夏天喝絲瓜湯，能夠解熱消暑，效果非常好。

以上就是可以消暑的蔬果，大家都了解了嗎？