蓮藕是生活中常見(jiàn)的一種食物，它含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥。專家介紹蓮藕還具有健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳的作用。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹一款美味營(yíng)養(yǎng)的山藥玉米蓮藕排骨湯，一起來(lái)學(xué)習(xí)。

準(zhǔn)備食材：

豬小排1根，藕250克，山藥250克，甜玉米1個(gè)，姜2個(gè)，水8碗。

步驟：

步驟1：山藥刨皮后切滾刀塊備用。

步驟2：將排骨斬件，放水里煮開(kāi)，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。

步驟3：甜玉米切件，準(zhǔn)備2片生姜。

步驟4：蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。

步驟5：將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開(kāi)。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開(kāi)的湯鍋里，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)。

步驟6：加鹽調(diào)味即可。